Erbet uky eşidişiňize täsir edip bilermi?

Adamyň ömrüniň üçden biri ukyda, uky durmuşyň hökmanylygydyr.Adamlar ukusyz ýaşap bilmeýärler. Ukynyň hili adam saglygynda möhüm rol oýnaýar.Gowy uky, ýadawlygy täzelemäge we dynmaga kömek edip biler.Ukynyň ýetmezçiligi köp sanly saglyk problemalaryna sebäp bolup biler, gysga we uzak möhletli ýadyň ýitmegi, depressiýa, ýokary gan basyşy, keýpiň üýtgemegi we ş.m.Mundan başga-da, gözleglere görä, uky ýagdaýy eşidişe hem täsir edip biler.Iň köp ýaýran meseleleriň biri garynjadyr we agyr ýagdaýlar hatda duýdansyz ker bolup biler.Patientsaş hassalaryň köpüsinde, garynjanyň döremezinden ozal aşa ýadawlyk döwri bolýar, üznüksiz iş wagty, uzak wagtlap gijä galmak, uky wagty kepillendirilip bilinmez.Hytaýyň kliniki uky lukmançylygy Journalurnalynda çap edilen gözlegde, ukusyzlyk keseli bilen kesellän käbir näsaglaryň hem eşidiş kynçylyklarynyň bardygyny ýüze çykardy.

Geçmişde meşhur ylym maglumatlary, köplenç eşidiş problemalarynyň garry toparlarda ýüze çykýandygyna ynanýardy, ýöne eşidiş problemalary barha ýaşlaşdy.Bütindünýä saglygy goraýyş guramasy tarapyndan ýaýradylan maglumatlara görä, häzirki wagtda dünýäde takmynan 1,1 milliard ýaş (12 ýaşdan 35 ýaş aralygynda) stresli, çalt depginler bilen baglanyşygy bolan yzyna gaýtaryp bolmajak eşidiş ýitirmek howpy bilen ýüzbe-ýüz bolýar. ýaşlaryň durmuş ýörelgeleri.

Şeýlelik bilen, diňlemek üçin:

1, sleepeterlik uky, yzygiderli dynç almak, ir ýatmak we ir turmak, uky bozulmalary ýüze çykanda lukmançylyk bejergisi wagtynda zerur.
2. Sesden uzak duruň, eşidişiňizi goraň, ses gaty köp bolanda gorag enjamlaryny geýiň ýa-da wagtynda goýuň.
3. Duýgulary sazlamagy, stresleri we aladalary aýyrmagy öwreniň we zerur bolanda psihologiki geňeşçiler, psihiatrlar we ş.m. ýaly hünär kömegini alyň.
4. Gowy durmuş endiklerini saklaň, çilimi we içgini taşlaň we gulak kanalyny aşa arassalamaň.
5. Nauşnikleri ýerlikli ulanyň, uklamak üçin nauşnik dakmaň.Bir gezekde 60 minutdan köp bolmadyk mukdarda 60% -den köp ses diňlemek.
6. Dermanlary paýhasly we ygtybarly ulanyň, ototoksiki dermanlary ýalňyşlyk bilen kabul etmäň, derman görkezmelerini üns bilen okaň we lukmanyň maslahatyna eýeriň.